西藏的历史`-`

1.追忆西藏自治区筹备和成立过程
　　西藏的和平解放是历史发展的必然
　　在西藏实现民族区域自治经历了曲折而漫长的道路
　　用和平方式改革旧制度改造旧政权的勇敢尝试
　　“六年不改”的方针是对西藏上层的一种让步,有重要意义
　　发动武装叛乱加快了上层反动集团的灭亡
　　平叛改革民主建政为成立自治区奠定的坚实基础
　　自治区正式成立是西藏社会发展进步的新起点

　　排除干扰,保障西藏的物资供应
　　分管农牧业,千方百计地解决农牧民吃饭问题
　　不搞无米之炊,调整工业企业结构
　　坚定贯彻中央“休养生息”政策,力促农牧业再上新台阶

　　2. 西藏发生巨大变化的主要原因是 在共产党的领导下

　　△ 心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
　　△ 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病的患者不宜进藏。
　　△ 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备四季服装，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
　　△ 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
　　△ 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
　　△ 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
　　△ 请团友和睦相处，尊重西藏的文化和宗教信仰。
　　△ 多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食.
　　△ 途中可到藏族牧民家做客，记着带些文具之类的小礼品，送给孩子.
　　△ 摄影时注意光圈的调整
　　△ 海拔较高，可预备氧气。（我们预备氧气，出发前请告知我们工作人员。)
　　△ 体力较好者可再进一步选择路段徒步：绒布寺-1号大本营
　　△ 若不想沿原路返回拉萨，可选择定日到樟木出境到尼泊尔首都加德满都，前往下一站。

　　主要是旅游为主，不去户外徒步。
　　一、服装篇
　　1、冲锋衣裤（可带可不带，不过最好有一件防风保暖的衣服）。